nie wiem

a jeśli kogoś obraziłem to przepraszam bo wiem ze nie wszystcy trneneży są tacy. Znam też dobrych trenerów jednak oni nie mają klubów więc nie moge do ich klubu należeć

Powiem tak... Dla mnie to by była czysta przyjemność a, że przy okazji można zarobić... Wiem jakie podejście mają tacy instruktorzy... Nie mówię, że wszyscy ale z tego co ja widziałem za bardzo nie interesują się rozwojem ludzi na siłowni liczą przede wszystkim na często łatwe pieniądze ściągając plany z neta i dzieląc je niezależnie od stopnia [...]

Mam lenia dzisiaj, nie chce mi się patrzeć np. czy arnoldki spełniają ten "wymóg": "a poza tym,to nie jest wyciskanie w plaszczyznie wertykalnej,czyli na "barki" . W kwestii aerobów wiem co robić. Chcę wiedzieć tylko czy wrzucić sobie do planu B jakieś ćwiczenie na klatke (chociażby zwykłe pompki) czy jest to mega zbędne.

Wiem że z rana i wieczorem po łyżce oliwy z oliwek ale nie widziałem jaka to ilośc w gramach Kwasy omega 3 biore w tabletkach :) Pieczywo razowe będę kupywał w piekarni i dlatego zaznaczyłem pierwsze lepsze tak samo makaron bo nie wiedziałem ilu jajowe jest i czy wogóle jajowe bo nie pisze. Może być ta dieta ?

Znam gostka osobiście i wiem że koksów nie bierze i nie brał. Byk ma dobrą genetykę a do tego dorzucał odżywki i teraz jest monstrualny szogun "Ciężki trening i wiara zobią ze mnie kafara" :P

Wiem ze nie jest najlepsze ale za nie wielka cene (40zl) kupilem 5 kg tego specyfiku. takze moze nie jesst najlepsze ale moze pojdzie cos na nim. Jonks

Wiem, że drogo ale nie miałem na myśli tej konkretnej ceny. Po prostu chodziło mi o to że jest tak dobra, że warto sporo za nia zapłacić. Ain`t like you, so **** you - Blood for Blood

Intensywność treningu przez caly cykl max? czy po kilku tygodniach zaczać troche sie oszczędzac? wiem ze nie ten dział ale....

[...] ilu mogł bym dojść? z tego co wiem kumpel biegał w klubie atletycznym i ma staszną mase zaczynał od 13,5 teraz ma jakies 11.8 z jakimism chyba lichymi odżywkami. Ale mi sie wydaje ktos o sredniej masie i srednim wzroscie, z treningiem da rade ,zobaczymy. Aha a jaki wiek jest najlepszym wiekiem pobijania rekordów zyciowych bo 18 lat napewno nie ?

1.WIEK: 22 2.WAGA: 65 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 105 UDO:54 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 2 LATA 6.DIETA NIE BĘDE SIE ROZPISYWAŁ JESTEM KUCHARZ WIĘC WIEM O CO BIEGA BIALKO: 170 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZACZOŁEM PIERWSZY CYKL Z DEKI DURABOLINU I STANAZOLOL W TABSACH 8.TRENING: 5X W TYG 9.CEL [...]

forum jest dla kazdego, czy to sezonowiec czy nie sm wiem jak denerwuje kolejne pytanie o rozpiske mety czy omy ale przypomnijcie sobie jak to z Wami bylo kilka lat wstecz... sam nie bylem lepszy ale czlowiek uczy sie na bledach

forum jest dla kazdego, czy to sezonowiec czy nie sm wiem jak denerwuje kolejne pytanie o rozpiske mety czy omy ale przypomnijcie sobie jak to z Wami bylo kilka lat wstecz... sam nie bylem lepszy ale czlowiek uczy sie na bledach

Zastanawiam się cały czas nad celem. Wydaje mi się, że jeszcze przez 2 miesiące pociągnę redukcję. Tak są to maxy, wiem, nie powalają z nóg ;-) Przysiadu nie robiłem z obawy przed kontuzją kolan. Plan wyglądał następująco: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) x15 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) 35x15 3. [...]

HDL LDL w normie,ciśnienie w turanabolu poszło w górę,ale max 150/90-korygiwane lekami na przeciw nadciśnieniowymi.Watriba wporzadku. Nie chce mi się rozdrabniać. Ja pytam i moje zdrowie. Ja pytam jak fajnie ułożyć sobie cykl, pomijając aspekt zdrowotny,bo sam umiem o niego zadbać. Jaki cykl z tego zrobić? Wiem że dobrze działa na mnie [...]

co ty wogole pier.....sz koles.Przytaczasz jakies artykuly a pewnie nigdy tego nie brales.smieszny jestes i wes lepiej sie wyedukuj na ten temat. Hmb bralem i karnityne tez bralem i wiem ze to sa dobre produkty i moge je polecic kazdemu. miej swoje zdanie a sie nie mondraluj artykulami

No wiem że bede żył o to nie mam zmartwień ale ciekawy jestyem dlaczego tak sie dzieje

Po treningu jestem wykończony, że nie mogę unieść sztangi bicepsem ważącej 15kg. Ale po trzech dniach czuje że muszę poćwiczyć łapkę, a tu mam czkeać jeszcze 4 dni. Uważam poprostu że 1 trening łapki na tydzień to za mało, a trzy to za dużo, ale muszę eksperymentować żeby wczuć się w swój organizm. A jeśli chodzi o technikę to się bradzo [...]

Rozumiem Polako, ale nie o to mi chodzi. Napisalem przeciez: tesc nie zawsze = duza masa. Podejrzewam, ze jak ktos 2-3 razy w tygodniu chodzi na SW to nawet dlugie estry tescia nie zaleja go zbytnio, bo wiem jak meczace sa SW, szczegolnie sekcje nierekreacyjne (nawet rekreacyjne daja niezle popalic niektore ). A czy deca dick`a zlapiesz to juz [...]

Zastanawiam się czemu rzuciłeś piłkę nożną ... W pilke nie gralem na powaznie, od czasu do czasu rekreacyjnie, troche biegalem w zyciu, kiedys gralem w reczna ( ale to w czasach szkolnych), najwiecej i najintensywniej cwiczylem parkour (niestety mielem powazne zlamanie ramienia,16 dni w szpitalu, dwie operacje drut w szpiku kostnym)i tak sie [...]

"grom ja czasem nie musze sie spieszyc zeby robic podobne bledy (wiem ze to juz zaden powod do chwaly no ale...)" Dzięki za pocieszenie I to co napisałeś to jest PRAWDA i też namawiam, żebyś rzucił palenie Pozdro